Träning & rörelse för långsiktig hälsa
Hur påverkar träning och vardagsrörelse din långsiktiga hälsa och livskvalitet? Och vad kan du göra för att motverka åldrandets effekt på kropp och huvud?
Den här föreläsningen ger era medarbetare en djupare förståelse för hur träning och rörelse påverkar allt från hjärt-kärlhälsa till mental skärpa. Vi går igenom forskningen, bryter ner myterna, och ger konkreta verktyg som går att använda redan imorgon.
Perfekt för arbetsplatser som vill inspirera till en mer aktiv vardag — utan att det känns som ett krav.
Det här får ni med er
Intresserad?
Kontakta oss för offert — vi skräddarsyr efter er verksamhet.
Vad går vi igenom?
Föreläsningen bygger på den senaste forskningen inom rörelse och hälsa. Vi tittar bland annat på:
- Styrketräning efter 30 — varför du tappar 3-8% muskelmassa per decennium och vad du kan göra åt det
- Kondition som livförsäkring — VO2max är en av de starkaste prediktorerna för hur länge du lever
- Vardagsrörelse vs träning — redan 15 minuter om dagen minskar dödsrisken med 14%
- Rörlighet — den bortglömda komponenten som avgör om kroppen funkar i praktiken
Allt presenteras på ett sätt som gör det enkelt att förstå och direkt applicerbart i vardagen.
Varför är rörelse så viktigt för företag?
Forskning visar att fysiskt aktiva medarbetare är mer produktiva, mindre sjukskrivna och mer engagerade. En studie från Karolinska Institutet visar att regelbunden fysisk aktivitet minskar sjukfrånvaron med upp till 27%.
Men det handlar inte bara om att minska kostnader. En arbetsplats som aktivt uppmuntrar rörelse signalerar att man bryr sig om sina anställda — och det märks i allt från rekrytering till retention.
Föreläsningen ger medarbetarna kunskapen och motivationen att börja röra sig mer — på sina egna villkor.
Passar den för oss?
Föreläsningen är anpassad för alla nivåer — från den som aldrig satt sin fot på ett gym till den som redan tränar regelbundet. Vi fokuserar på förståelse och motivation, inte på att få alla att springa maraton.
Vi har hållit den här föreläsningen för allt från tech-bolag och konsultfirmor till industriföretag och kommuner. Innehållet skräddarsys alltid efter er bransch och era specifika utmaningar.
Format: Kan hållas som kort lunchföreläsning (45 min), standard (60–90 min) eller som fördjupande workshop med praktiska övningar.
"En investering som lönar sig – för både arbetsgivare och medarbetare."
Rebecka Arbman, CFO — Future IT Partner
Vanliga frågor om Träning & rörelse för långsiktig hälsa
Läs mer om ämnet
Andra föreläsningar
Boka Träning & rörelse för långsiktig hälsa
Vi skräddarsyr innehållet efter er verksamhet. Kontakta oss för offert.
Kontakta oss