Blogg
Kunskap för ett hälsosammare liv
Tips, forskning och insikter om stress, fokus, sömn, träning och vanor.
Vad är hållbar stresshantering? Strategier som faktiskt fungerar
Vad hållbar stresshantering innebär, och hur du hanterar stress utan att bränna ut dig. Strategier för rörelse, sömn, andning och vanor.
Läs mer
Mindfulness på arbetsplatsen — vad forskningen faktiskt visar
Vad gör mindfulness på jobbet egentligen? Forskningen på arbetsplatser: hur stor effekten är, vad den inte hjälper mot, och fem övningar.
Läs mer
Hur lång tid tar det att skapa — och bryta — en vana?
Svaret är inte 21 dagar. Forskningen säger 18 till 254 dagar för att skapa en vana — och att bryta en fungerar helt annorlunda.
Läs mer
Sjuknärvaro — det dolda problemet som kostar mer än sjukfrånvaro
Sjuknärvaro kostar mer än sjukfrånvaro — men syns inte i statistiken. Varför vi jobbar fast vi är sjuka, vad det kostar och hur du bryter mönstret.
Läs mer
Så tränar du för långsiktig hälsa — enligt forskningen
Hur bör du träna för att kroppen ska hålla hela livet? Forskningsbaserad guide om styrka, kondition, rörlighet och vardagsrörelse.
Läs merBra stress vs dålig stress — förstå skillnaden som avgör din hälsa
All stress är inte farlig. Lär dig skillnaden mellan eustress och distress, vad som avgör vilken typ du upplever, och hur du vänder stress till din fördel.
Läs mer
Varför är vi mer stressade idag? Avbrott, skärmar och brist på vila
Stressen ökar. Men varför? Vi går igenom forskningen om avbrott, multitasking, skärmtid och varför din hjärna aldrig får vila.
Läs mer
3 enkla sätt att förbättra fokus på jobbet — enligt forskningen
Tappar du fokus konstant? Här är 3 evidensbaserade strategier för att förbättra koncentrationen på jobbet — och varför din hjärna inte klarar mer.
Läs mer
Hälsocoachning — funkar det? Vad forskningen faktiskt säger
Är hälsocoachning värt det? Vi går igenom vad forskningen säger om effekten, varför det funkar, och när det gör mest skillnad.
Läs mer
Vad kostar en föreläsare? Priser 2026 för hälsa och stress
Vad kostar en föreläsare om stress och hälsa? Prisspann för 2026, vad som styr priset och vad förmedlingen tar i provision.
Läs merOlika typer av stress — akut, episodisk, kronisk och eustress
Vilka typer av stress finns det, och vilken har du? Skillnaden mellan akut, episodisk och kronisk stress — plus stressens tre faser.
Läs mer