Hälsa kan också
vara kul.
Stegtävling, daglig utmaning eller hälsoresa — 4+ veckor i appen. Gemensam upplevelse, mätbara resultat — och kul på vägen.
App för alla medarbetare
iOS + Android. Logga, tävla, peppa kollegor.
Realtids-leaderboard
Lag eller individuellt. Uppdateras live.
Kan kombineras med föreläsning
Kickoff- eller avslutsföreläsning kan läggas till — beror på initiativ och era önskemål.
Mätbara resultat
Engagement, deltagande, resultat — i en rapport.
Ni väljer upplägg.
Vi gör resten.
Fyra färdiga upplägg. Ni säger vilket ni vill ha, vi bygger tävlingen, bjuder in alla och håller igång den. Och varje medarbetare får hela appen och bestämmer själv vad de vill förbättra.
Fri loggning + dagliga utmaningar
Vårt vanligaste upplägg. Allt räknas — pass, promenader, kilometer, aktiva minuter, sömn och återhämtning, och det mesta kommer in av sig självt från klockan. Ovanpå det en utmaning om dagen som får dem att testa något de aldrig hade testat själva.
Ni har gått förbi Köpenhamn.
Stegtävling
Klassikern. Alla loggar steg, lag mot lag eller alla mot alla. Och stegen blir en resa — varje vecka ser de hur långt laget kommit.
Skräddarsytt
Vill ni något annat bygger vi det. Längd, lagindelning, vilka områden som räknas och hur poängen sätts — allt går att anpassa.
Vi sätter upp allt. Ni behöver bara vara med.
Tre upplägg vi kör oftast.
Stegtävling
Logga steg dagligen, tävla i lag eller individuellt. Enkel att starta, fungerar för alla — från industri till kontor.
Promenad 20 min
Rensa huvudet och få igång cirkulationen — ute eller inomhus.
Daglig utmaning
Roterande dagliga utmaningar inom rörelse, fokus, sömn, kost och stress. Bygger varaktiga vanor — utan att kännas som ett krav.
Olika planer baserat på hälsocheck — samma tävling.
Hälsoresan
Alla kör en hälsocheck först — får individuell hälsoplan — peppar varandra mot egna mål. Gemensam tävling, individuellt resultat.
Tävlingen är anledningen att börja.
Appen är anledningen att fortsätta.
Alla får full tillgång till hela appen under initiativet — inte bara en stegräknare. Den som vill springa sitt första lopp får ett löpprogram. Den som knappt rört sig på ett år får en promenadvana. Den som sover dåligt får en sömnplan. Ingen tvingas in i samma sak, och alla tävlar ändå i samma tävling.
Träningsprogram
Löpning, styrka, hybrid, HYROX eller ett eget mål. Byggt för nivån man faktiskt har — från den som aldrig tränat till den som kör sex pass i veckan.
Kost
Ett dagligt kalori- och proteinmål som följer träningsveckan, veckomatsedel, recept och inköpslista.
Hälsoplan
Sömn, rörelse, fokus eller stress — man väljer bana själv, eller låter hälsochecken välja. Tolv veckor, en vana i taget.
Fokus & återhämtning
Fokustimer, guidad andning och ett meditationsbibliotek. Finns där när dagen blir för mycket.
Allt synkar.
Allt är enkelt.
Klockan de redan har, appen de redan använder, eller bara telefonen i fickan — allt hamnar i GoMotion av sig självt. Ingen byter vanor, ingen matar in siffror, ingen hamnar utanför för att de har fel märke.
Hälsa är roligare när alla är med.
Initiativen lever i appen — med en feed, lag-pepp och möjligheten att utmana en kollega på en vana under veckan.
Live-feed med peppning, framsteg och bilder.
Allt som händer landar i feeden — pass loggade, vanor klarade, utmaningar antagna. Kollegor peppar med 🔥 👏 💪 och delar bilder från träningen. Det är där gemenskapen lever.
"Kom igen Anna. Du klarar det aldrig."
Utmana en kollega — direkt från appen.
"Vågar du? 10 000 steg om dagen i en vecka." Skickas direkt till kollegan med ett personligt meddelande. Hen kan anta eller neka. Skapar 1-1-energi som leaderboards inte gör.
HR kan också skapa utmaningar — för hela företaget, ett team eller specifika roller.
Föreläsning + initiativ = varaktig förändring.
Föreläsningen ger insikten — initiativet skapar beteendet. Tillsammans får ni inte en engångs-spik utan riktigt nya vanor.
Diskutera komboFöretag och deltagare berättar.
"Vi kan varmt rekommendera GoMotion och Hälsoresan. Programmet erbjuder dagliga utmaningar som inspirerar till mer rörelse, ökat fokus och nödvändig återhämtning."
"Engagerade medarbetarna och föreläsningarna inspirerade och motiverade alla. Väldigt nyttigt med många aha-uppvaknanden. Sen hade vi också väldigt kul!"
"Initiativet skapade ett engagemang kring träning och hälsa bland våra medarbetare. Fler borde testa upplägget."
"Även fast jag tränade regelbundet innan så är det inte dumt att ha något enkelt varje dag. Det smittar av sig — barnen frågar nu 'vad är det för utmaning idag?'"
"Bra engagemang bland personalen som blev inspirerade av föreläsningen och appen funkade bra."
"Initiativet övertygade och inspirerade mig om att det är bra att ha lite ont i kroppen när man rört på sig — för att kunna leka med min son och spela disc-golf även som pensionär."
Allt som ingår — i ett paket.
Stegtävlingar och dagliga utmaningar har annat upplägg — föreläsningar är där valfritt.
Vill ni ha annat upplägg? Vi skräddarsyr gärna.
Allt ni undrar.
Hur länge pågår ett initiativ?
Vanligtvis 4–8 veckor, men vi anpassar längden efter er. Hälsoresan körs ofta som 6 veckor med 3 föreläsningar. Stegtävlingar och dagliga utmaningar kan vara 4 v eller längre — säg till vad ni vill.
Behöver medarbetarna ladda ner en app?
Ja, appen är central. Den finns för iOS och Android och är enkel att komma igång med. Vi ger instruktioner vid kick-offen.
Hur fungerar tävlingsmomentet?
Medarbetarna delas in i lag eller tävlar individuellt. Poäng samlas på ett leaderboard som uppdateras i realtid. Skapar engagemang och gemenskap utan att bli prestation.
Vad kostar ett initiativ?
Hälsoresan inkluderar kick-off-föreläsning, app-tillgång, lag-tävling och resultatrapport. Priset beror på antal deltagare och omfattning — stegtävlingar och dagliga utmaningar är enklare upplägg. Hör av dig så får ni en offert.
Kan vi köra ett initiativ flera gånger per år?
Absolut. Många kunder kör 2–4 initiativ per år med olika teman (rörelse, fokus, sömn). Vi erbjuder rabatterade priser för återkommande bokningar.
Passar det alla oavsett träningsnivå?
Ja. Utmaningarna är designade för att passa alla — från den som aldrig tränat till den som gör det dagligen. Det handlar om små steg, inte hård träning.
Kan vi kombinera med en föreläsning?
Det är vårt mest populära upplägg. Föreläsningen ger insikten, initiativet skapar beteendet. Tillsammans får ni varaktig förändring istället för en engångs-spik.
Få ett upplägg som passar er.
Berätta vad ni vill åstadkomma. Vi föreslår koncept, längd och kombination.
Eller ring direkt: 073 904 22 27