Hållbar Stresshantering
Stress är inte fienden — det är hur vi hanterar den som avgör allt. Den här föreläsningen och workshopen ger era medarbetare verktyg för att förstå, hantera och förebygga ohållbar stress.
Vi går bortom de vanliga råden om att "andas djupt" och "meditera". Istället dyker vi ner i vetenskapen bakom stress — varför den finns, när den hjälper, när den skadar, och framför allt: hur varje individ kan hitta sin egen hållbara strategi.
Erbjuds som enskild föreläsning, halvdagsworkshop eller som flerträffs-program med uppföljning.
Det här får ni med er
Intresserad?
Kontakta oss för offert — vi skräddarsyr efter er verksamhet.
Vad går vi igenom?
Programmet bygger på forskning inom stresspsykologi och beteendeförändring:
- 4 typer av stress — akut, episodisk, kronisk och traumatisk. Olika typer kräver olika strategier
- Coping-strategier — vi kartlägger deltagarnas nuvarande strategier och utvärderar vilka som hjälper vs skadar
- Bra stress vs dålig stress — hur du använder stress som drivkraft istället för att bara överleva den
- Personlig handlingsplan — varje deltagare skapar sin egen plan med konkreta steg
I workshop-formatet arbetar vi praktiskt med verktyg och övningar — inte bara teori.
Varför investera i stresshantering?
Psykisk ohälsa — till största delen stressrelaterad — står för över hälften av alla längre sjukskrivningar i Sverige. Bland de psykiatriska diagnoserna är anpassningsstörningar och reaktioner på svår stress den grupp som ökat mest, och den svarar för ungefär hälften av alla nya sjukfall i kategorin.
Det som gör siffran till en arbetsgivarfråga är den här: nio av tio långtidssjukskrivna uppger att arbetet bidragit till sjukskrivningen. De vanligaste orsakerna är hög arbetsbelastning och obalans mellan krav och resurser.
Och de som blir sjukskrivna för stress har svårare att komma tillbaka än andra. Det är därför förebyggande arbete är billigare än rehabilitering — inte som en floskel, utan för att vägen tillbaka faktiskt är längre.
Källa: Försäkringskassans lägesrapport Psykisk ohälsa i dagens arbetsliv (2026:1).
Men det handlar inte bara om sjukfrånvaro. Medarbetare som hanterar stress bättre är mer kreativa, samarbetar bättre och stannar längre. Det är en investering i både människor och resultat.
Programformatet — för djupare förändring
Utöver enskilda föreläsningar erbjuder vi Hållbar Stresshantering som program — en serie träffar utspridda över tid med uppföljning och fördjupning.
Programmet inkluderar:
- Inledande föreläsning (60–90 min) — grunder och förståelse
- Workshop (halvdag) — praktiska verktyg och individuell plan
- Uppföljningsträff (60 min) — hur gick det? Justering och fördjupning
- Valfritt: kombination med Hälsoresan för helhetsprogram
Perfekt för företag som vill göra mer än en engångsinsats.
"Föreläsningarna inspirerade och motiverade alla till att lyckas. Väldigt nyttigt med många Aha uppvaknanden."
Susanne Hjälmared, VD — Nexer Recruit
Vanliga frågor om Hållbar Stresshantering
Andra föreläsningar
Boka Hållbar Stresshantering
Vi skräddarsyr innehållet efter er verksamhet. Kontakta oss för offert.
Kontakta oss