9CB18CE1-91A3-402D-A36F-BF8FE555F4CE_1_105_c_edited.jpg

Workshops &
Program

Enskilda workshops eller program som utbildar, engagerar och stöttar medarbetarna med hållbara vanor, hälsa och prestation.

Kontakta oss

”En heldag med Markus Kask på GoMotion var en givande del av vår interna konferens och med föreläsning inom Rörelse, Fokus och Sömn lyckades Markus inte bara utbilda oss men även inspirera för att bli bättre att hitta ett mer hållbart arbetsliv. Härlig energi och engagemang, kan varmt rekommendera!”

Juuso - VD Leanon AB

Några av våra program & workshops

Långsiktig hälsa genom små insatser

Hur påverkar dina vardagliga vanor din långsiktiga hälsa och livskvalitet och vad kan du göra för att motverka åldrandets effekt på kropp och huvud.

Kost, vanor & Hälsa

De flesta vet vad de bör äta, men varför gör vi “dåliga” val?

Förstå hur stress och sömn påverkar dina matvanor – och varför det inte alltid handlar om vad du äter, utan varför.

Hållbar Stresshantering

Lär dig förstå stressens grunder och hitta strategier för att hantera den på ett hållbart sätt genom workshops, rådgivning och individanpassade mål.

Mentalt Fokus, Sömn & Återhämtning och Rörelse workshops.

Utbildar och engagerar medarbetarna i hälsa och välmående.

Ger medarbetarna verktygen för att lyckas i både arbetet och privatlivet.

Kontakta oss

Hållbar Stresshantering - Program

Varför behövs hållbar stresshantering?

Vi vet vad som är bra – men stress leder till kortsiktiga val
Dina verktyg för stresshantering formar din hälsa och prestation
Sjukskrivningar kopplat till stress ökar varje år och driver mental ohälsa som står för över 50% av sjukskrivningar.

Mål

Förstå hur olika sätt att hantera stress (t.ex. mat, rörelse, mobilanvändning, sömn) påverkar vår hälsa och prestation.

Skapa medvetenhet: Identifiera vilka verktyg du använder för att hantera stress och hur de påverkar dig både kort- och långsiktigt.

Välja hållbara strategier: Lär dig byta ut negativa coping-strategier mot vanor som ger långsiktig energi och balans.

Sätta personliga mål: Utveckla egna verktyg för att hantera stress på ett hållbart sätt, anpassade till din vardag.

Ladda ner Gratis Guide

10 saker du kan göra idag som höjer hälsan och produktiviteten på arbetsplatsen.

Boka Genomgång

Vi skräddarsyr gärna uppläggen efter era utmaningar och behov.

Boka

Workshops & Program